1 Rep Max

Descubra o seu potencial máximo de levantamento com o aplicativo 1 Rep Max, uma ferramenta indispensável projetada para halterofilistas que desejam calcular sua capacidade máxima de levantamento para uma única repetição. Este aplicativo simplifica o processo de identificação do seu máximo de uma repetição ao considerar o peso e as repetições que você já realizou. Basta inserir suas estatísticas atuais e ele revelará sua força máxima de levantamento.

Este aplicativo é perfeito para fisiculturistas e atletas de força comprometidos em monitorar seu progresso. Utilize o recurso de log integrado para manter um registro detalhado de suas conquistas de uma repetição máxima e observar o aumento de sua força de forma sistemática. A personalização está ao seu alcance, permitindo que você adicione vários exercícios e registre novos recordes pessoais.

Ajuste seu conjunto de pesos com o calculador de carga de discos. Este recurso útil ajuda a determinar os discos corretos para usar com base nos pesos disponíveis e no tipo de barra, garantindo precisão e conveniência na preparação para suas sessões de levantamento.

Além disso, aqueles que rastreiam o progresso do seu peso corporal podem aproveitar os recursos para registrar mudanças ao longo do tempo e estabelecer metas pessoais de peso. Permaneça motivado e acompanhe a transformação corporal enquanto busca seus objetivos de saúde.

O aplicativo fornece uma suíte de fórmulas de cálculo, incluindo Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, e Wathan. Escolha o método de sua preferência ou obtenha uma média com base em várias fórmulas para atender melhor às suas necessidades e objetivos.

À medida que você se esforça para superar seus limites no levantamento de peso, aproveite as capacidades do 1 Rep Max para alcançar novos marcos, melhorar seus treinos e ajustar seu regime de treinamento para resultados ótimos. Ele foi projetado para possibilitar uma abordagem mais estruturada ao levantamento, contribuindo, em última análise, para o desenvolvimento geral da sua força.